La Bursitis es la inflamación de la bursa (bolsas sinoviales) esquemática de nuestro cuerpo, que proporcionan amortiguación a los huesos, tendones y músculos alrededor de las articulaciones.
Cuando la bursa comienza a inflamarse, esta bolsa se llena de líquido lo que ocasiona una inflamación y enrojecimiento de nuestras articulaciones la cual se observa a simple vista.
Algunas de las bursitis más frecuentes son la bursitis de hombro, codo y rodilla.
Las causas más comunes de Bursitis son:
- Traumatismo: Cuando sometemos nuestro cuerpo a constantes golpes contra superficies duras. Apoyarse sobre los codos por períodos largos, pasar mucho tiempo arrodillado para hacer tareas como alfombrar o fregar los pisos.
- Intoxicación de los tejidos: Se acumulan toxinas (ácido úrico, ácido salico) en nuestras articulaciones y la bursa reacciona a estas toxinas inflamandose y generando dolor.
- Sistémicas: lesiones asociadas a enfermedades como la artritis reumatoide, heridas, procesos infecciosos, diabetes o trastornos tiroideos
“Algunas de las bursitis más frecuentes son la bursitis de hombro, codo y rodilla”
Síntomas
Los síntomas de la bursitis son muy concretos y característicos:
- Dolor en la zona de la articulación al presionar sobre ella o al moverla.
- Rigidez e incapacidad para realizar determinados movimientos.
- Sensación de calor, inflamación, enrojecimiento de la piel.
- Aumento de la cantidad de líquido contenido en la bursa.
- En ocasiones puede cursar con fiebre, generalmente si la causa es sistémica.
Prevención
Si bien no todos los tipos de bursitis pueden prevenirse, puedes reducir el riesgo al cambiar la forma en la que realizas ciertas actividades. Por ejemplo:
- Utilizar rodilleras. Utiliza algún tipo de almohadilla para reducir la presión en las rodillas si tu trabajo o pasatiempo requiere que pases mucho tiempo arrodillado.
- Levantar objetos de forma correcta. Cuando levantes algo, dobla las rodillas. Si no doblas las rodillas, harás más esfuerzo con las bolsas sinoviales de las caderas.
- Poner sobre ruedas y empujar las cargas pesadas. Al llevar cargas pesadas haces más esfuerzo con las bolsas sinoviales de los hombros. En su lugar, utiliza una carretilla o un carrito con ruedas.
- Tomar descansos frecuentes. Cuando hagas tareas repetitivas, altérnalas con un descanso u otras actividades.
- Mantener un peso saludable. Tener sobrepeso provoca más esfuerzo en tus articulaciones.
- Hacer ejercicio. Fortalecer los músculos ayuda a proteger la articulación afectada.
- Entrar en calor y estirar antes de actividades extenuantes para proteger de lesiones a las articulaciones.
Tratamiento
- Eliminar causas mecánicas y tóxicas para equilibrar el funcionamiento de la articulación para que la bursa sufra menor impacto.
- Reposo, el reposo y el frío mejoran la recuperación de la bursa.
- Evita masajear la articulación con bursitis, la estimulación directa de las bursas hace que la bursa se inflame más.
Recuerda seguir todo estos consejos para obtener mejoras con la bursitis, si el dolor y la inflamación persisten, consulta con tu médico de confianza para iniciar un tratamiento o descartar otra enfermedad.